|
Вставала на весы с ощущением полного ужаса, ведь почти месяц отдыхала и ела всё подряд в неограниченных количествах. Ожидала прибавку в +4-5 кг. Однако, медленное похудение имеет свои преимущества, поэтому прибавка немного больше кило и я снова в рядах считающих ✌️
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1469 kcal
|
Gras: 59,45g | Prot: 105,53g | Carb: 127,80g.
Colazione: Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Аланталь Сыр Легкий 17%, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Яйцо. Pranzo: Правильные Сладости Пастилки Абрикосовые, Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Меридиан Сельдь Атлантическая в Красном Вине, Велком Балык Сырокопченый, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Бурый Рис. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Какао Порошок, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: Живые Конфеты "Черника", Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. Di più...
|
|
1701 kcal
|
Esercizio:
Aspirapolvere - 30 minuti, Stirare - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|