Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2018
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3301 kcal
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Gras: 148,75g | Prot: 143,08g | Carb: 305,47g.
Colazione: Pınar Krem Peynir, Susamlı Simit, Yumurta, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir. Pranzo: Namet Hindi Füme, Pirinç Pilavı. Cena: Big Joy Xtend Protein Bar, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Doritos Taco Baharatlı, Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli, Bomonti Bira, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Fındık, Koska Tahin, Muz. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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