|
Diyeti 2 hafta bırakıp ayı gibi yeme sonucu 2 kilo aldım sağlık olsun artık hedefime ulaşana kadar dişimi sıkacağım sonrasında 50 düşünüyorum 👌
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
994 kcal
|
Gras: 53,13g | Prot: 42,06g | Carb: 98,27g.
Colazione: Domates Sosu, Mis Süzme Peynir, Avokado, Pınar Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Pranzo: Mis Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yeşil Elma. Cena: Yoğurtlu Havuç Salatası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Snacks/Altro: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|