Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2018
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1973 kcal
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Gras: 89,39g | Prot: 212,61g | Carb: 74,16g.
Colazione: Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Cena: Chá de Hibisco, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Beterrabas, Repolho. Snacks/Altro: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Matrix Protein Bolic. Di più...
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4215 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Corsa - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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