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Aí vc fica como?!!!!! M
Fase CUTTING 👉🏻 RUMO ÀS 58,4kg
Mais uma semana sem erros! 🙌🏼
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2423 kcal
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Gras: 91,37g | Prot: 156,67g | Carb: 244,12g.
Colazione: Maçã, Café, Óleo de Coco, Morangos, MHP Iso Prime Beef, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tomates Cereja, Fromelle Queijo Cottage, Spoleto Alho-Poró, Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Glutamina, Da Terrinha Tapioca, Água com Limão, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Pranzo: Linea Gelatina Zero, Repolho Refogado, Tomates Cereja, Alface Rúcula, Alface, Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Macarrão de Abobrinha, Peito de Frango, Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Mini, Brownie do Luiz Brownie Bela Gil , Twix Twix (45g). Snacks/Altro: MHP Iso Prime Beef, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Spoleto Alho-Poró, Aviação Manteiga com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Di più...
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1915 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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