Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
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94,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 34,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1608 kcal
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Gras: 64,00g | Prot: 57,74g | Carb: 213,01g.
Colazione: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Nipis. Pranzo: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Kecambah, Saus Tiram, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Kepala Djenggot Teh Hijau, Markisa, Wortel, Tomat, Pepaya. Di più...
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2674 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di SyanuMama
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