Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
|
108,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2792 kcal
|
Gras: 147,18g | Prot: 194,63g | Carb: 112,90g.
Colazione: Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Pranzo: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Seler, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Iberia Oliwki Czarne, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Bluedino Ser Morski. Snacks/Altro: Żywiec APA. Di più...
|
|
4242 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|