|
Końcówka okresu to takie cuda się dzieją😉 Do końca tygodnia w delegacji więc waga na pewno podskoczy, wyjazdy zawsze się tak kończą 😅
|
63,3 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1789 kcal
|
Gras: 75,94g | Prot: 93,19g | Carb: 183,35g.
Colazione: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Uniflora Kiełki Rzodkiewki. Pranzo: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Orzechy Pekan, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Melon, Bakallino Wiórki Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Kasza Orkiszowa. Cena: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Podravka Relish, Czerwona Papryka, Henryk Kania Szynka z Wędzarni, Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Grahamka. Snacks/Altro: Kruche Ciasteczka, Luximo Czekolada Gorzka 85%, Crispy Natural Chrup Brzoskwinię, Jabłko, Milko Maślanka Naturalna, Colon C Colon C, Cynamon, Ocet Winny (z Jabłek). Di più...
|
|
2097 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 3 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|