|
Сегодня ровно год как я считаю калории и все записываю, итог не утешительный люди за это время по 50 кг сбрасывают, на поддержке побыла, отдохнула, за вторую неделю дефицита набрала почти 2 кг, что не так??? Мотивация на нуле, и ладно если бы вес стоял, а то плюс да плюс, физ. Нагрузка присутствует, домашние дела, работа, дети и все равно расту, просто не знаю что и делать ....
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1701 kcal
|
Gras: 72,34g | Prot: 72,54g | Carb: 190,00g.
Colazione: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Плов со Свининой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Яблочный Пирог, Магнит Венигрет Овощной , Плов со Свининой. Snacks/Altro: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Простоквашино Молоко 3,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Di più...
|
|
2531 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 40 minuti, Escursionismo - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|