Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
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73 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3070 kcal
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Gras: 65,11g | Prot: 170,34g | Carb: 439,25g.
Colazione: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. Pranzo: Deluxe Rehmedaillons, Gekochtes Sauerkraut, Gekochter Rosenkohl, Zwiebeln, Becel Bratfett. Cena: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, K-Bio Chiasamen, Hohes C Milder Multivitamin, Knusperone Zarte Haferflocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2988 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 5 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 6 ore e 37 minuti, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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