Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
|
57 kg
Perso fino ad ora: 51 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2061 kcal
|
Gras: 92,14g | Prot: 189,48g | Carb: 118,21g.
Colazione: Tumis Kangkung, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Quaker Instant Oatmeal, Fried Egg without Fat. Pranzo: Lele Goreng, Tumis Kangkung, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Cena: Cooked Egg White, Fried Egg without Fat, Quaker Instant Oatmeal, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Snacks/Altro: Apple, Oatbits Biskuit Oat, Orange. Di più...
|
|
1568 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jnd_ftrwn
|