Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2018
|
57 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1011 kcal
|
Gras: 36,96g | Prot: 96,70g | Carb: 73,15g.
Colazione: Эмиль Творожная Масса с Курагой, Heinz Томатный Кетчуп, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Сыр Сулугуни, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш из Цельной Пшеницы. Pranzo: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Cena: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Минтай Жареный, Суп с Фрикадельками. Snacks/Altro: Здорово Слайсы. Di più...
|
|
1493 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alfioook
|