Diario di deryalavin, 10 ott 18

süper çok çok çok tebrikler 

1 haftada 5 kilo vermiştim ama o kiloyu geri almak sadece 24 saatimi almıştı 😂 

Benim de bir haftada üç şu an. Ama buraları kolay kaybediyoruz zaten. Önemli olan asıl yerleşmiş yağlardan hızlı kurtulabilmek. En azından başta moral vermesi çok güzel değil mi ama ;)) 

Kesinlikle 👍 

Nasıl verdiniz ya Ben veremiyorum 😣😣😣 

Ben çok kararlı başladım bu sefer. Birincisi bu. İkincisi ise iki gün az yiyip mide küçülünce canın daha az istiyor. Üçüncüsü şekeri çok uzun zaman önce vıraktıgım için canım zaten çekmiyordu dolayısıyla işimi kolaylaştırıyor. Dördüncüsü de şimdilik yeter, tok hissediyorum, acıkırsam gerisini birazdan yerim diyip araya zaman sokmak. Genellikle tok hissetmeye başlıyorsun ve canın istemiyor sonradan.  

Bunu yememeliyim demeyin de, şimdilik bu kadar yeter, ihtiyac duyarsam zaten elimin altında, o xaman yerim vs diyin 

Ben ilk haftamda 4 kilo vermiştim vücuttaki sudan gidiyor ilk kilolar sağlıklı verilmediginde çok az yiyince şimdi 1 kilo vermek o kadar zorlastıki 

Öncelikle şunu belirteyim en ideal ve kalıcı olan haftada verilen 1 kg.dır. diyetime başlamadan önce 60.1gm ile tartıya çıktım ayrıca özür dileyerek söylüyorum regl dönemiydi.belkide o yüzden ilk haftada 3 kg kaybettim die düşünüyorum ben.malüm o dönemlerde şişkinlik ve ödem haliyle oluyor. 2.si size çok az gelicek belki ama 1000 kalori alıyorum günlük.hatta çoğu günüm 850 kaloriyi bulmuyor diyebilirim. Sabahları normal kahvaltımı yapıyorum yumurta peynir zeytin yeşillik domts salatalık gibi. Öğlenleri yoğurt yada süt yada meyve ile geçiştiriyorum.akşamları sebze yemeğimi salatamı ve et köfte tavuk eti yiyorum değişik olarakekmek tüketmiyorum.şeker tüketmiyorum şekeri sadece meyvelerden alıyorum.aralardada meyve yiyorum tabiki  

Günlük 3 lt su içen ben kesinlikle su içemiyorum ne yazık ki.bu yüzden de detoks suları yapıp 2 lt detoks suyumu günlük tüketiyorum. 

Detoks olarak ne yapıyorsunuz?  

Detoks olarak bu bir haftada 2 litre kaynamış suya kiraz sapı avakado yaprağı mısır püskülü 7 8 yaprak taze nane ve 1 limon bölüp atıyorum 15 dk dinlendikten sonra gün içerisinde tüketiyorum. Diğer haftada dukan birası yapmayı düşünüyorum.  

Ödem felandır ilk verdiğin kiloysa