Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2018
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2158 kcal
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Gras: 109,46g | Prot: 144,08g | Carb: 142,72g.
Colazione: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. Pranzo: Exquisit Kalbs Rückensteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Zwiebeln. Cena: Wohltuer Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Altro: Seeberger Paranüsse. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavoro - 5 ore e 49 minuti, Riposare - 9 ore e 11 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Aumentando 13,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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