Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2018
|
108,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3183 kcal
|
Gras: 177,79g | Prot: 169,38g | Carb: 227,29g.
Colazione: Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Iberia Oliwki Czarne, Jajko, Gruszki, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Racuchy. Snacks/Altro: Henryk Kania Kabanosy Maestro, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Di più...
|
|
3147 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
15 km w nogach, to waga w dół. Brawo 👍
10 ott 18 da utente: gaweł_po_40
|
Właśnie, ja też bardzo podziwiam kondycję! 💪🏻
10 ott 18 da utente: Fronciara
|
Eee to chyba woda z solą zeszła. Najczęściej na pompie mam zwyżkę a potem lekko schodzi. Jakąś anomalie złapałem bo wczoraj zjadłem jak zawsze mimo wyrypy. Dzisiaj rano zjadłem tłusto kiełbasiano-serowa jajecznicę a po czterech godzinach mnie skręcało ( jakaś ściema z tym tłusto raz do syta). Wiec o 13 miałem ponad 2k kcal naliczniku 🤭. Zostaje odsuwać lekką obiadokolacje jak najdalej w granicach rozsądku 🧐.
10 ott 18 da utente: gating
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|