Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2018
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82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2564 kcal
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Gras: 116,35g | Prot: 186,99g | Carb: 191,17g.
Colazione: Pasta de Amendoim, Banana da Terra, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Pranzo: Yoki Milho para Pipoca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Snacks/Altro: Leite Integral, Ovo Mexido, Panco Pão de Milho. Di più...
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2643 kcal
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Esercizio:
Dormire - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 20 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di luanleal
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