Diario di gating, 14 ott 18

Nóżki pobiegane i napompowane🧐. Śmigam na rower....może się jutro nie rozpękną jak u smoka wawelskiego 🤣🤣🤣🤣

109,2 kg Perso fino ad ora: 10,8 kg.    Rimanenti: 19,2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

3388 kcal

Gras: 206,57g | Prot: 208,44g | Carb: 172,41g.   Colazione: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Henryk Kania Kabanoski Maestro, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Pranzo: Ciasteczka owsiane z białkiem. Cena: Światowid Ser Cheddar, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta, Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Bulion Wołowy, Łopatka Wieprzowa, Biedronka Pieczarki, Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Śliwki, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana. Snacks/Altro: Rogaliki Serowe, Kawa, Piątnica Śmietana 30%, Wątróbka Wieprzowa, Bakalland Migdały Łuskane. Di più...

3692 kcal

Esercizio: Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...