Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2018
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2253 kcal
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Gras: 59,56g | Prot: 176,13g | Carb: 192,33g.
Colazione: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Chourição, Ovo, Prozis Lean Bread. Pranzo: Fígado de Porco, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Esparguete. Cena: Melancia, Vinho Branco de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tamboril, Amêijoas, Papo Seco. Snacks/Altro: M&M's M&M's. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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