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Feeling pretty exhausted – but made it through my workout this morning. This will be a short week for me – I am off to Canada to see my family for the first time in 5 years on Friday. Really looking forward to the trip.
Be Happy!
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 66,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2222 kcal
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Gras: 125,04g | Prot: 196,32g | Carb: 132,76g.
Colazione: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Ham, Fresh Mozz, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Cena: Cottage Cheese, Broccoli, Cabbage, La Tortilla Factory Carb, Chicken. Snacks/Altro: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Simply Lite, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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