Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2018
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108,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 18,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2580 kcal
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Gras: 159,28g | Prot: 149,11g | Carb: 141,00g.
Colazione: Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Kiełbasa z Kija, Ogórek Kwaszony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajko, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Masło. Cena: Wątróbka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta. Snacks/Altro: Bakalland Migdały Łuskane, Gruszki, Piątnica Śmietana 30%, Kawa, Rogaliki Serowe. Di più...
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2933 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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