|
Arkadaşlar son dönemlerde ne yaparsam yapayım başladığım diyeti bozuyorum ve daha amacıma ulaşmadım bu aralar karın kası yapmatı düşünmeyi başladım diyete tekrar istikrarlı vir şekilde nadıl dönerim ve de karın kası için öneriniz var mı?
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
892 kcal
|
Gras: 23,98g | Prot: 40,65g | Carb: 137,81g.
Colazione: Mis Yarım Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği, Kepekli Ekmek, Mis Labne, Banvit Piliç Salam. Pranzo: Mandalina, Yeşil Elma. Cena: Ceviz, Börülce, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Altro: Akmina Elmalı Soda. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Karın kası vardır sizde de geliştirmek için plank türevleri, squat ve deadlift iyidir belirgin hale gelmesi için ise diyet şart
15 ott 18 da utente: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di özgedea
|