Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2018
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2523 kcal
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Gras: 46,24g | Prot: 149,10g | Carb: 377,63g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. Pranzo: Käse, Tomaten, Purland Schweinerückensteak, Zucker, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Cena: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Karamalz, Butterschmalz, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3071 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 6 ore e 19 minuti, Riposare - 7 ore e 16 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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