Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2018
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63 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3284 kcal
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Gras: 176,22g | Prot: 167,81g | Carb: 270,16g.
Colazione: Pilos Mleko 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Kardamon, Cynamon, Imbir, Olimp Olej MCT. Pranzo: Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%, Crispy Natural Chrup Truskawkę, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Migdałami, Pilos Serek Wiejski Lekki, Fit & Easy Mix Sałat Party, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy. Cena: Sos Serowy, Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Multi-Smak Sałatka Klasyczna z Serem i Szynką, Sałatka Grecka, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Mieszane Warzywa (Mrożone), Gotowany Łosoś, Kluski Ziemniaczane, Sernik, Brownie, Słodka lub Twarda Gorzka Czekolada. Snacks/Altro: Banan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, BioTech USA Iso Whey Zero, Miód, Ocet Winny (z Jabłek), Cytryna. Di più...
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2643 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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