|
bimbang gara2 ngitung bmr sm tdee hasilnya beda2..
tolong para senior2 untuk menjawab kegelisahan saya.. tolong dihitung
umur 19 thn bb 61 tb 152 olahraga seminggu 3 kali
|
61 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1608 kcal
|
Gras: 54,42g | Prot: 59,31g | Carb: 225,61g.
Colazione: Semangka, Semangka. Pranzo: Petai, Terong Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus Lunak, Donat Dilapisi Gula, Apel, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Tahu, Nasi Merah. Snacks/Altro: Apel, Tape Singkong, Garuda Kacang Telur. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
BMR Anda adalah...
1434.6
Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1721.52
Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari
tdee 1565
17 ott 18 da utente: lailafitrinur
|
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26.4
BMR anda adalah :1424.9
Kalori harian anda adalah :1959.24
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.9kguntuk mencapai berat badan normal
17 ott 18 da utente: @indahwigati
|
terima kasih kak @indahwigati sdh mau menghitungkan.. brrti saya harus makan diatas bmr utk menurunkan bb.. brrti seharu saya makan sekitar 1500 kalori kak.. benarkah??
17 ott 18 da utente: lailafitrinur
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lailafitrinur
|