|
MG 28.2
Mm 36.3
Liq 52.3
|
66 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2040 kcal
|
Gras: 78,35g | Prot: 63,42g | Carb: 269,42g.
Colazione: Croissant de Chocolate. Pranzo: Calvé Maionese Magra, Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão. Cena: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Febras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas. Snacks/Altro: Haribo Gomas Funky Mix, Nutella Nutella, Pão Branco, Nestlé Lion, Snickers Snickers, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Estrelas. Di più...
|
|
1979 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danielahmartins
|