Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2018
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 65,45g | Prot: 161,88g | Carb: 96,75g.
Colazione: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Atlhetica Whey Protein. Cena: Great Value Truffles, Clight Suco, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quatá Ricota Fresca, Yoki Amendoim Descascado Salgado. Snacks/Altro: Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Black Skull Whey 3HD. Di più...
|
|
3168 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di thiagovaleriote
|