Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2012
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80 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2724 kcal
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Gras: 111,92g | Prot: 177,51g | Carb: 262,76g.
Colazione: Óleo de Coco Extra Virgem, Bananas, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, JUICE Plus, Termo Plus, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Abacaxi. Pranzo: Maçãs, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Enzyfor, Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Coca-Cola Zero, Margarina Cremosa, Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Maionese Tradicional, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Pão Integral 12 Grãos. Snacks/Altro: Laranja Zero, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Ameixas, Maçãs, Nozes de Nogueira, Crocante de Quinoa e Maca, Leite de Soja Zero, Barra de Granola Integral, Simfort Probiótico, Café Expresso. Di più...
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3385 kcal
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Esercizio:
Academia - 2 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 38 minuti, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 2 ore e 7 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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