Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2018
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 52,50g | Prot: 145,61g | Carb: 103,14g.
Colazione: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Помидоры, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Cena: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Яичный Белок. Snacks/Altro: Power System Протеиновый Батончик (70г), Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fitness Formula BCAA 2:1:1. Di più...
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2744 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 55 minuti, Stretching (yoga) - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Планка - 1 minuto, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di myhavkedah
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