Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2018
|
53,2 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
925 kcal
|
Gras: 51,56g | Prot: 54,05g | Carb: 65,28g.
Colazione: Coffee with Skim Milk, Custard or Cream Filled Eclair (Not Iced). Pranzo: Steamed or Poached Salmon, Porridge, Pork. Cena: Chicken (Breaded and Fried), Sunflower Seed Butter (without Salt). Di più...
|
|
1527 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jenkoh
|