|
ładowanie węgli zakończone sukcesem
|
109,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3164 kcal
|
Gras: 143,68g | Prot: 187,90g | Carb: 225,20g.
Colazione: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chrzan, Majonez, Chleb Graham, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Wawel Czekolada Gorzka 90%. Cena: Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Czerwona Kapusta, Peak Delicious Whey Protein, Mlekpol Mleko 3,2%. Snacks/Altro: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Pestki Dyni, Okocim Piwo Porter, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny, Diamant Cukier Biały, Piątnica Śmietana 30%, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Bakalland Migdały Łuskane. Di più...
|
|
5112 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 2 ore e 22 minuti, Riposare - 13 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|