|
Очень хочется в ближайший месяц все-таки скинуть эти лишние 3,5-4 кило.
Очень устаю. За питанием следить редко получается. Ещё и гастрит лютует.
В среду буду пробовать готовить на пару.
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 21,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1664 kcal
|
Gras: 66,95g | Prot: 50,63g | Carb: 218,67g.
Colazione: Персики, Банан, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . Pranzo: Моя Семья Компот, Простоквашино Сметана 20%, От Палыча Вареники с Картошкой, Русская Картошка Чипсы со Вкусом Жареной Курицы, Alpen Gold Шоколад Молочный, Фруктовый Сад Компот Вишневый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ашан Мини-Багет. Cena: Сыр Голландский, Фруктовый Сад Компот Вишневый, Картофельная Запеканка, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Altro: Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное "Воздушное с Кремом". Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|