Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2018
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87 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2399 kcal
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Gras: 85,11g | Prot: 131,14g | Carb: 84,04g.
Colazione: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Óleo de Coco. Pranzo: Salada Vinagrete, Nestlé Leite Condensado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Pimentão Vermelho, Tomates, Ovo, Cebolas, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Tambaqui. Cena: Cinemark Pipoca Doce Média, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 11 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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