Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2054 kcal
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Gras: 170,87g | Prot: 95,80g | Carb: 47,06g.
Colazione: Sweetgreen Avocado, Boiled Egg, Bone Broth. Pranzo: Kale, Sirena Tuna in Chilli & Oil, Cherry Tomatoes, Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Olives (Small-Extra Large). Cena: Natural Grocers Almond Meal, Strawberries, Heavy Cream, Jell-O Sugar Free Cherry, Raspberries, Blueberries, Coles Australian Butter, Coles Thin Beef Sausages, Cooked Broccoli (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Asparagus (from Fresh), Fried Egg. Snacks/Altro: Pecans, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), Sanitarium Pumpkin Seeds Pepitas, Green Tea, Espresso Coffee. Di più...
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3056 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di brucephillips
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