|
Ох! Понимаю, что вода, как мин. 1 кг, но печаль печальная!
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 48,48g | Prot: 44,19g | Carb: 212,86g.
Colazione: Чай с Сахаром, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Мармелад, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Шоколадный Торт, Зеленый Перец, Драники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Фасолевый Суп. Snacks/Altro: Евроопт Банан. Di più...
|
|
1795 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 17 ore e 17 minuti, Dormire - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|