Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2018
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85,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1895 kcal
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Gras: 77,99g | Prot: 194,08g | Carb: 100,79g.
Colazione: Power One Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Whey 3HD. Pranzo: Beterrabas, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Black Skull Whey 3HD. Cena: Naturale Granola Cereais e Frutas, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Altro: Kodilar Amendoim Runner, Power One Pasta de Amendoim Integral, Marilan Magic Toast, Atlhetica Whey Protein. Di più...
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3221 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 39 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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