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상체 50분
걷기 20분
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111,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1446 kcal
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Gras: 44,27g | Prot: 186,23g | Carb: 79,56g.
Colazione: 계란북어국. Pranzo: 머슬테크 플래티넘 카제인, 혼합 샐러드 채소, Quaker Oatmeal. Cena: bcaa, 신타6, 글루타민, BSN 신타6. Snacks/Altro: 고등어구이, 호박엿, 양배추, 훈제 닭가슴살. Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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