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😢😢uma semana s atividade física e uma vida desregrada. E lá vem 500 gr a mais 😢😢
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 68,37g | Prot: 69,77g | Carb: 157,30g.
Colazione: Vigor Margarina com Manteiga, Pullman Pão de Forma Integral, Shefa Leite de Soja. Pranzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Brócolis, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Linguiça Fininha, Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Snacks/Altro: Churros, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Royal Gelatina Cereja, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Hortelã, Limão, Couve Manteiga Crua, Banana Prata, DIA Pão de Queijo Tradicional. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elzamr1
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