Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2018
|
76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4545 kcal
|
Gras: 166,12g | Prot: 256,71g | Carb: 500,92g.
Colazione: Susamlı Simit, Yumurta (Bütün), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz. Pranzo: Muz, Ekmek, Ceviz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Multipower Protein Bar. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Gold Fıstık Ezmesi, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Pirinç Pilavı, Hardline Carbopure. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Gainz kardeşim gainze devam 😁👍💪😁👍
24 ott 18 da utente: MeriihKartal1903🦅
|
Eyvallah gainz kardesim aliyoruz gainzleri 😁💪
25 ott 18 da utente: rdvndtp91
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rdvndtp91
|