Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2018
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62,3 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2353 kcal
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Gras: 74,60g | Prot: 119,29g | Carb: 313,68g.
Pranzo: Biedronka Kiełki Brokułu, Zupa krem dyni, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Bakalland Słonecznik Łuskany, Gotowane Buraki (z Surowych), Turek Kozi Serek do Smarowania, Rukola. Cena: Nom Fasten Protein Drink Kakaowy, Mrągowska Maślanka Naturalna, BioTech USA Iso Whey Zero. Snacks/Altro: Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna, Skawa Wafelki Kakaowe, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Słodzone, Miód, Orion Lentilky, Olimp Olej MCT, Gruszki, Kruche Ciasteczka, Goplana Krówka Mleczna, Mlekovita Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Ocet Winny (z Jabłek), Kardamon, Cynamon, Imbir, Cytryna, Pyłek Pszczeli. Di più...
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2553 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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