Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2017
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2045 kcal
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Gras: 41,36g | Prot: 229,22g | Carb: 154,37g.
Colazione: Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Seeberger Sesam Geschält, Myprotein Impact Diet Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Pranzo: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Weider Soy 80+ Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp BCAA Xplode, Spreewaldhof Senfgurken, Nudeln (Gekocht), Ja! Spätzle, Purland Rindergeschnetzeltes. Cena: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Micellar Casein. Snacks/Altro: Dornfelder. Di più...
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3374 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Acquagym - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Magic-Mike
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