Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2018
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62,4 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3084 kcal
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Gras: 91,20g | Prot: 123,32g | Carb: 428,55g.
Colazione: Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Imbir, Kardamon, Cynamon, Olimp Olej MCT, Pilos Mleko 1,5%. Pranzo: Jabłko, Chleb Razowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka, Krakus Papryka Konserwowa, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Nautica Karmazyn Wędzony Naturalnym Dymem, Biedronka Kiełki Brokułu, Fit & Easy Mix Sałat Party. Cena: McDonald's Frytki (Małe), Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone Słodzone, Orion Lentilky, Wedel Czekolada Mleczna, Mrągowska Maślanka Naturalna, Nestlé Cini Minis Crazy Crush. Snacks/Altro: Pyłek Pszczeli, Zwykłe Piwo, Miód, Beza, Krówka, Kruche Ciasteczka, Pilos Skyr Truskawka, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Di più...
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2419 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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