Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2018
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2092 kcal
|
Gras: 83,50g | Prot: 170,68g | Carb: 131,16g.
Colazione: Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Whey Protein Premium. Cena: Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Coalho, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Alcatra. Snacks/Altro: Italac Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Vinho Tinto de Mesa, Kodilar Amendoim Runner, Melitta Café sem Açúcar, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. Di più...
|
|
3009 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di thiagovaleriote
|