Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2018
|
80,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2136 kcal
|
Gras: 120,04g | Prot: 70,12g | Carb: 199,33g.
Colazione: Вареное Яйцо, Семена Льна, Кефир 1%. Pranzo: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Тавр Сосиска Ганноверская, Кофе с Молоком, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Гречка Отварная. Cena: Печенье к Чаю, Жареная Картошка. Snacks/Altro: Батон, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тавр Сосиска Ганноверская, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вода, Кефир 1%. Di più...
|
|
2477 kcal
|
Esercizio:
планка - 2 minuti, Salto con la Corda - 3 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 46,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ekaterinagis63
|