Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1183 kcal
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Gras: 43,40g | Prot: 36,01g | Carb: 168,57g.
Colazione: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Café com Leite Desnatado, Bananas, Pão Integral. Pranzo: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa, Perdigão Linguiça Calabresa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Trakinas Bolacha Recheada, Esfiha, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Café com Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Açúcar, Pão Integral. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Zumba - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di simonecosta garcia de souza
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