Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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61,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1329 kcal
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Gras: 58,36g | Prot: 114,00g | Carb: 83,77g.
Colazione: Ceifeiro Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Fromelle Queijo Cottage, Café, Spoleto Alho-Poró, Integralmedica Glutamina, Água com Limão, Cebolinha Verde, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Pranzo: Rúcula, Alface, Couve Manteiga Refogada, Tomates Cereja, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Cena: MHP Iso Prime Beef, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. Snacks/Altro: Bolo de Cenoura Fit. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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