Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
|
83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1179 kcal
|
Gras: 49,46g | Prot: 125,66g | Carb: 57,58g.
Colazione: Миндаль, Сыр Голландский, Йола Творог из Коровьего Молока, Яйцо, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые. Pranzo: Яичный Белок, ВкусВилл Икра Лососевая Зернистая, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс. Cena: Оливковое Масло, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Altro: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Di più...
|
|
2444 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Планка - 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di myhavkedah
|