Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
|
62 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1609 kcal
|
Gras: 63,84g | Prot: 121,57g | Carb: 143,03g.
Colazione: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Киприно Сыр Лайт 15%, Киприно Сыр Лайт 15%, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Горчица, Кубаночка Томатная Паста, Куриное Филе Жареное без Масла, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Cena: Киприно Сыр Лайт 15%, Сливочное Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Сахалин Рыба Фарш из Кеты. Snacks/Altro: Приготовленная Тыква, Китайская Брокколи (Вареная), Haribo Жевательный Мармелад, Смешанные Орехи, Волжаночка Ряженка 2,5%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Бахетле Голень Куриная без Кожи. Di più...
|
|
2458 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Massaggio - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Doccia - 10 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Riposare - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Leggere - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 10 minuti, Cucinare - 50 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Lavori domestici - 21 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 22 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di АннэткаЯ
|