Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1678 kcal
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Gras: 41,01g | Prot: 166,68g | Carb: 155,53g.
Colazione: Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original. Pranzo: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Cena: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Altro: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Maltodextrina, Danone Iogurte de Coco, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2707 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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