Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
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107,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 17,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2936 kcal
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Gras: 123,58g | Prot: 151,47g | Carb: 251,70g.
Colazione: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane, Społem Chleb Żytni Razowy, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach. Pranzo: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Śliwki, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek Kwaszony, Sądecki Bartnik Miód Gryczany. Snacks/Altro: Okocim Piwo Porter, Pestki Dyni, Pilos Kefir 1,5%, Pieczeń z kasza jaglaną 100g, Rolnik Buraczki Tarte. Di più...
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5897 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 2 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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