Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2018
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2801 kcal
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Gras: 78,38g | Prot: 221,69g | Carb: 287,94g.
Colazione: Jajko (Całe), Awokado, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Kupiec Ryż Basmati, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Swojska Chata Pyzy Ziemniaczane z Mięsem. Snacks/Altro: Ser Gouda, Jabłka, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Mięso z Piersi Kurczak. Di più...
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3255 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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